La meilleure recette de shot d'immunité maison que vous devriez essayer aujourd'hui

Les injections immunitaires ne sont pas appuyées par des études contrôlées en double aveugle évaluées par des pairs, mais il existe de nombreuses preuves anecdotiques prouvant leur efficacité.

Et vous êtes sur la bonne page pour trouver la meilleure recette de vaccin immunitaire adaptée à vos besoins.

Vous trouverez :

• 5 recettes étape par étape pour les injections immunitaires – y compris les meilleures
• 7 conseils de pro pour tirer le meilleur parti de ces recettes de vaccins immunitaires
• Des avantages prouvés scientifiquement pour tous les ingrédients

Continuez à lire ci-dessous.

Les 5 meilleures recettes de vaccins immunitaires

Nous savons pourquoi vous êtes ici, alors plongeons-nous dans les recettes.

1. Le booster immunitaire : le meilleur pour un renforcement rapide de l'immunité

Les ingrédients ci-dessous peuvent vous aider à combattre le rhume ou la grippe, mais il y a un hic :

Vous devriez boire ce shot dès les premiers stades de votre grippe ou de votre rhume.

Et bien que ce mélange puissant soit sans doute meilleur que les médicaments en vente libre, vous devez quand même prendre ce médicament contre la grippe conformément aux instructions de votre médecin.

Source

Ingrédients:

• 1-2 gousses d'ail
• 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
• 1 cuillère à soupe de miel
• 1/4 cuillère à café de poudre de curcuma
• 1 pincée de cannelle
• 1 pincée de poivre de Cayenne
• 2-3 cuillères à soupe de jus de citron frais
• 2-3 cuillères à soupe de jus d'orange frais
• 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme

Instructions:

1. Utilisez un presse-agrumes pour presser ces ingrédients.
2. Buvez immédiatement pour un renforcement immunitaire maximal.

Alternativement :

1. Pressez les gousses d'ail à l'aide d'un presse-ail et laissez-les reposer pendant dix minutes. Si vous n'avez pas de presse-ail, utilisez un couteau bien aiguisé pour râper les gousses d'ail aussi finement que possible.
2. Bien mélanger avec le miel, l’eau et le curcuma sur l’ail.
3. Versez les jus de citron et d’orange et mélangez bien.
4. Ajoutez la cannelle et le poivre de Cayenne.
5. Mélanger le vinaigre de cidre de pomme et le gingembre.

2. Shot au curcuma et au gingembre : la meilleure recette pour renforcer l'immunité et la digestion

Les grands-mères du monde entier peuvent témoigner des bienfaits du gingembre, un ingrédient éprouvé contre les nausées, les vomissements, les douleurs menstruelles et la diarrhée. C'est pourquoi les recettes à base de shots de gingembre sont si répandues.

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Le curcuma a également des propriétés anti-inflammatoires prouvées, donc mélanger ces ingrédients aide votre système immunitaire à lutter contre l'inflammation et les radicaux libres comme un pro.

Nous reviendrons plus en détail sur les avantages de tous ces ingrédients plus tard.

Pour l'instant, voici cette recette de shot d'immunité :

Ingrédients:

• Racine de curcuma fraîche (morceau de la taille d'un pouce)
• Racine de gingembre fraîche (de la taille d'un pouce)
• Pincée de poivre noir
• 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme

Instructions:

1. Pressez les racines de curcuma et de gingembre à l’aide d’un presse-agrumes.
2. Mélangez le poivre noir et le vinaigre de cidre de pomme.
3. Consommez le shot immédiatement.

3. Shot au citron et au gingembre de Cayenne : le meilleur pour une immunité à long terme

Prendre une piqûre de rappel immunitaire pendant la saison de la grippe ne sert pas à grand-chose si vous avez un système immunitaire globalement faible. Cette recette de piqûre de rappel immunitaire aide à résoudre ce problème grâce à son apport sain en vitamines et en ingrédients anti-inflammatoires.

Il serait également utile de manger sainement, d'essayer des techniques de réduction du stress et de rester actif tout au long de la journée. Aucune pression.

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Ingrédients:

• Jus d'1/2 citron
• 1 morceau de gingembre frais de 1 pouce (râpé)
• 1 cuillère à soupe de miel
• Pincée de poivre de Cayenne

Instructions:

1. Mélanger tous les ingrédients jusqu’à ce qu’ils soient bien mélangés.
2. Buvez un shot dès le matin.

4. Shot ananas menthe gingembre : le meilleur pour la santé digestive à long terme

Des études récentes ont prouvé que des bactéries intestinales saines sont essentielles au maintien d’un niveau global d’immunité élevé.

L’ananas, la menthe et le gingembre favorisent tous la santé de votre intestin.

De plus, cette photo est encore plus appétissante que ses cousines ci-dessus.

Source

Ingrédients:

• 1 oz de morceaux d'ananas
• 2 cuillères à soupe de jus de citron
• Quelques brins de menthe fraîche

Instructions:

1. Placez tous ces ingrédients dans un mixeur.
2. Mélanger jusqu'à obtenir une consistance lisse.
3. Filtrez le mélange pour éliminer toute pulpe ou tout solide.
4. Servir immédiatement.

5. Shot de feuilles vertes : le meilleur shot énergétique pour la santé cardiaque

Votre système immunitaire a besoin d’un cœur en bonne santé pour pomper le sang riche en oxygène dans tout votre corps et vous aider à mieux gérer le stress.

Sans compter que la santé cardiaque est étroitement liée à la régulation de l’inflammation.

Et les ingrédients de ces recettes présentent plusieurs bienfaits pour la santé cardiaque :

• Favorise le bon fonctionnement du cœur
• Prévenir l’accumulation de plaque dans les artères
• Réduire la pression artérielle
• Diminue le stress oxydatif et l'inflammation

Ingrédients:

• 1 poignée d'épinards
• 1 poignée de chou frisé
• 1/2 concombre
• Quelques brins de persil
• 1 cuillère à café de poudre de matcha
• Eau (selon les besoins)

Instructions:

1. Lavez soigneusement les épinards, le chou frisé, le concombre et le persil.
2. Coupez le concombre en morceaux plus petits pour faciliter le mélange.
3. Ajoutez les épinards, le chou frisé, le concombre, le persil et la poudre de matcha dans un mixeur.
4. Mélanger à grande vitesse jusqu’à ce que les ingrédients soient bien mélangés et lisses.
5. Si le mélange est trop épais, ajoutez progressivement de l’eau jusqu’à obtenir la consistance souhaitée.
6. Une fois mélangé, versez le mélange dans un verre à liqueur ou des petits verres.
7. Servir immédiatement et consommer comme un shot renforçant l’immunité.

7 conseils de pro pour tirer le meilleur parti de vos vaccins immunitaires

Les recettes de tirs immunitaires ci-dessus sont toutes efficaces à des fins différentes.

Mais vous pouvez toujours les améliorer.

Voici 7 conseils pour y parvenir :

1. Utilisez un extracteur de jus professionnel : un extracteur de jus à pression à froid et à vitesse lente presse les ingrédients en profondeur, maximisant ainsi votre apport en nutriments. De plus, vous évitez la corvée de hacher et de mélanger différents ingrédients à la main. Et bien que l'utilisation d'un mixeur soit une autre option rapide, vous devrez ajouter de l'eau et/ou tamiser le mélange pour obtenir une véritable dose.
2. Utilisez uniquement des ingrédients frais : les jus en bouteille sont hautement transformés et bourrés de sucre. De plus, les vieilles épices peuvent être moins efficaces.
3. Si vous utilisez de l'ail, laissez-le reposer pendant dix minutes : les antioxydants sains contenus dans l'ail se forment lorsque vous hachez l'ail s'il reçoit suffisamment d'oxygène. Ainsi, laisser reposer les gousses d'ail hachées leur permet de s'oxyder complètement.
4. Utilisez du vinaigre de cidre de pomme brut : le vinaigre de cidre de pomme pasteurisé a moins de propriétés stimulantes pour le système immunitaire.
5. Utilisez des citrons de taille normale : ils vous donnent le plus de jus et contiennent le moins de noyaux.
6. Buvez votre shot frais : c'est ainsi que vous obtenez le plus de bienfaits pour la santé, car les nutriments sont intacts et à leur puissance maximale.
7. Conservez judicieusement les injections immunitaires dans des récipients hermétiques : l'utilisation de grandes quantités de tous ces ingrédients vous évite la corvée de préparer une autre injection immunitaire chaque jour. Cependant, ces mélanges se conservent généralement au réfrigérateur pendant deux à trois jours.

Pourquoi ces recettes de vaccins immunitaires fonctionnent

Vous connaissez désormais les instructions et les conseils de pro pour tirer le meilleur parti de vos recettes de vaccins immunitaires. Mais pourquoi fonctionnent-elles ?

Passons en revue la science.

• Miel : Le miel contient divers antioxydants, notamment des composés phénoliques, des flavonoïdes et des acides organiques. Ces beautés neutralisent les radicaux libres nocifs, réduisant le stress oxydatif et l'inflammation et favorisant la santé cardiaque . De plus, le miel de Manuka a des propriétés antibactériennes naturelles.
• Jus de citron : les citrons contiennent des niveaux élevés de vitamine C, un antioxydant puissant qui soutient votre système immunitaire en accélérant la production et la fonction des globules blancs. La vitamine C aide également à protéger les cellules contre les radicaux libres nocifs, réduisant à néant le stress oxydatif et l'inflammation.
• Jus d'orange : Le jus d'orange contient une dose concentrée de vitamine C et d'autres antioxydants, notamment des flavonoïdes et des caroténoïdes comme le bêta-carotène. Ces antioxydants aident à neutraliser les radicaux libres nocifs , réduisant ainsi le stress oxydatif et l'inflammation, tout comme le jus de citron.
• Ail : L'ail contient de l'allicine, un ingrédient méconnu qui lutte contre les bactéries, les virus et les champignons et réduit le risque d'infections. De plus, il a été démontré que l'ail stimule les cellules immunitaires, telles que les macrophages et les lymphocytes, qui participent à la défense de l'organisme contre les agents pathogènes.
• Gingembre : Le gingembre renforce la santé immunitaire en stimulant l’activité des cellules immunitaires, en réduisant l’inflammation et en protégeant contre les infections. Le gingembre facilite également la digestion, qui est étroitement liée à un système immunitaire sain.
• Cayenne : Cet ingrédient épicé améliore la circulation, favorise la détoxification et stimule votre système immunitaire. Le poivre de Cayenne a une teneur élevée en capsaïcine , un composé aux puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. La capsaïcine stimule la circulation et améliore le flux sanguin, deux éléments qui soutiennent la fonction des cellules immunitaires.
• Poudre de curcuma : Contient de la curcumine, qui aide à moduler les réponses immunitaires, améliore l'activité des cellules immunitaires et réduit l'inflammation.
• Poivre noir : Une pincée de poivre améliore la biodisponibilité des nutriments contenus dans votre injection immunitaire.
• Ananas : Le composé actif de l'ananas, appelé bromélaïne, réduit l'inflammation. De plus, c'est l'ingrédient le plus sucré de cette liste, ce qui rend tout vaccin immunitaire encore plus délicieux.
• Vinaigre de cidre de pomme : Cet ingrédient soutient un système immunitaire sain en favorisant la digestion et en alcalinisant le corps.
• Chou frisé : Riche en antioxydants, vitamines et minéraux, le chou frisé contribue à la santé globale et réduit l’inflammation qui cause des problèmes de santé chroniques.
• Épinards : Riches en vitamine C, en bêta-carotène et en antioxydants, les épinards combattent le stress oxydatif . De plus, c'est un ingrédient approuvé par Popeye qui diminue votre taux de sucre dans le sang.
• Persil : Le persil regorge de vitamines C et K, essentielles pour un système immunitaire sain. Il contient également un antioxydant appelé apigénine, qui régule la fonction immunitaire et réduit l'inflammation.
• Poudre de matcha : Fournit des antioxydants qui combattent les radicaux libres, liés à de nombreuses maladies chroniques.
• Concombre : Hydratant et riche en nutriments comme la vitamine K et les électrolytes, le concombre favorise la santé cardiaque et intestinale.

Quel plan choisirez-vous ?

Les cinq shots ci-dessus contiennent des ingrédients sains aux bienfaits prouvés pour renforcer votre système immunitaire.

Mais ils ont tous des objectifs différents, vous devez donc choisir en fonction de vos besoins.

Écoutez également vos papilles gustatives ; choisissez des ingrédients de base et facultatifs que vous aimez, et vous serez plus susceptible de boire réellement vos injections d’immunité.