¿Cuál es tu reacción habitual cuando te enfermas? ¿Tomas dos pastillas de Advil con café cada seis horas y esperas a que se te pase? ¿O te prescribes una dosis extra saludable de vitaminas preparándote tu jugo antiinflamatorio favorito?
Bueno, si levantó la mano para tomar Advil, tal vez sea hora de pensar en cambiar a la segunda opción, en la que recetaría preventivamente frutas y verduras, en lugar de pastillas. Puede que seamos parciales, pero hay pruebas científicas de que se fortalece el sistema inmunológico consumiendo dosis de frutas y verduras frescas, ¡además de los ahorros en atención médica que se obtendrían!
Como se menciona en un artículo reciente de Fast Company, los investigadores de la Universidad de Tufts han descubierto que la "medicina alimentaria" puede prevenir el desarrollo de enfermedades que van desde un simple resfriado común hasta diabetes, cáncer e incluso enfermedades cardiovasculares. Muchas de estas enfermedades crónicas están fuertemente impulsadas por una mala alimentación, por lo que invertir en la prevención a través de hábitos alimentarios más saludables en general con productos frescos puede reducir notablemente el riesgo al reducir tanto la presión arterial como el azúcar.
¿La lección que debemos aprender? No recurra a la obligación de tomar pastillas costosas y recetadas cuando aparezcan los síntomas; adopte una actitud preventiva con hábitos alimentarios saludables. ¿Y qué mejor manera de incorporar fácilmente esos productos frescos adicionales a su rutina diaria que haciendo jugos con un exprimidor lento Hurom o una licuadora Hurom Hexa ? Nuestros exprimidores lentos son fáciles de usar y limpiar y pueden extraer todos los nutrientes y vitaminas importantes que necesita para crear un remedio natural delicioso y saludable.
Las recetas que incluyen naranjas , brócoli , manzanas y/o cúrcuma pueden aportar la dosis extra de vitaminas que necesitas, así que la próxima vez que hagas jugos, agrega un poco para estar más saludable.
Referencia:
- Fast Company < https://www.fastcompany.com/90323580/recetar-frutas-y-verduras-permitiría-ahorrar-100-mil-millones-en-costos-médicos >
- Tufts < https://now.tufts.edu/news-releases/prescription-healthy-food-medicare-medicaid-cost-effective-could-improve-health-outcomes >
- Universidad de Harvard < https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/vegetables-and-fruits/ >